ここ何年も風邪をひいていません。

寝込んだり、薬を飲まなければいけないような風邪は、
ここ7、8年位ひいていません。

ちょっと鼻水や咳が出るとか、なんとなく風邪っぽいかなという状態はあったかもしれませんが。

私が冬に気を付けていること、実践していることをお伝えします。

➀食事では、一日一回は、庭で取れたゆずを食べてビタミンを補給します。

②朝昼晩と具沢山の味噌汁を飲んでいます。
  みそ汁の中には、しょうがの粉末を少し入れています。
  体が暖まるし、風味が出てとてもおいしいですよ。
 
 お弁当にも保温容器の中に味噌汁を入れて持って行っています。
  夫も味噌汁があると喜ぶので、持って行っていますよ。

③太ることは気にせず、油を取り、しっかり食べます。
  痩せていたころは、しょっちゅう風邪をひいていたような気がします。
  
④部屋を暖かくしすぎない。
  あまり暖かくしすぎると、体がそれに慣れてしまって、寒さに弱くなるような気がします。

  あとは、あとは十分な睡眠をとることですね。

今年もこれで冬を乗り切ります(^^♪





 
 
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たま子

Author:たま子
猫たちと非正規で働く夫と節約生活をしています。

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